Yoga ist eine indische philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen wie Yama, Niyama, Asanas, Pranayama, Pratyahara, Kriyas, Meditation und Askese umfasst. Der Begriff Yoga kann sowohl „Vereinigung“ oder „Integration“ bedeuten, als auch im Sinne von „Anschirren“ und „Anspannen“ des Körpers an die Seele zur Sammlung und Konzentration.
Was ist Vinyasa Yoga?
Vinyasa Yoga ist eine dynamische Abfolge von Asanas (Körperübungen), deren Wurzeln in der Ashtanga Tradition liegen. Es bildet die Brücke zwischen östlicher Spiritualität und westlicher Dynamik. Diese Yogarichtung setzt ihren Schwerpunkt in den Körperübungen, um sie für viele Menschen zugänglich zu machen. Vinyasa Yoga verzichtet bewusst auf das Singen von Mantren, intensive Atemübung (Pranayama), Guru-Verehrung und ethische Vorgaben. Die Ästhetik liegt in den fließenden, tanzähnlichen Sequenzen, die dem Fluss der Atmung folgen. Atmung und Bewegung werden Eins.
Die Konzentration wird der Atmung und der eigenen Yogapraxis gewidmet. Ist der Fokus erst einmal im Hier und Jetzt angekommen, kann sich der Geist entspannen und findet freien Raum vom Alltag.
Die Atmung mit der Freiheit des Geistes macht deine Yoga-Praxis vollkommen.
Du brauchst weder sehr sportlich zu sein, noch überaus viel Kraft zu haben, um mit Vinyasa Yoga zu beginnen. Lass die Übungen fließen und beobachte was dir und deinem Körper gut tut.
Genau das ist perfekt und richtig für dich. Nichts ein Muss, alles ein Kann.
Du wirst erstaunt sein, wie du körperlich, energetisch und geistig in kurzer Zeit Fortschritte machst.